Здравствуйте!

 

Меня зовут Наташа Донская, я инструктор практик осознанности, телесно-ориентированный терапевт, член Ассоциации по развитию культуры осознанности (АРКО), практик йоги (более 30 лет), работаю как психолог со взрослыми и подростками, преподаю.

 

ПАРУ ЛЕТ НАЗАД осознала: то, чего хотелось и о чем мечталось как о жизненном и профессиональном пути в 15 лет, я реализовала. В основном не напрямую, с поправкой на жизненную реальность, но я занимаюсь тем, чем всегда хотела: люди, помощь им, тексты, жизненное разнообразие и уникальность. В мои 15 выбор одного пути предполагал отказ от другого. Через 30 лет оказалось: все, что тебе нравится и хочется, может реализовываться и происходить не только последовательно, но и параллельно, вернее, интегрально.

 В СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ, практике и деятельностях я исповедую интегральный подход. Образование в области телесно-ориентированной психотерапии, эриксоновского гипноза, арт- и трансперсональных практик позволяет мне применять их в терапевтической практике. Я кандидат наук, и участвую в конференциях с докладами, соединяющими мой психологический, философский и филологический опыт и знания. 

ТЕЛО не врет. Никогда. Спасает жизнь до самого конца. Учиться чувствовать, слышать и следовать себе, своим потребностям – задачка на всю жизнь.

ПРЯМАЯ СПИНА И ЧУВСТВО СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА неразрывно связаны. Голоса родителей «Выпрямись!» в твоей голове обычно вызывают желание уйти в точку. Прямая спина появляется только тогда, когда хватает смелости на любовь к себе и признание за собой права на жизнь.

УМ В СЕРДЦЕ может ощущаться на телесном уровне, когда в сердце ты помещаешь внимание к себе и Другому. На Ум в Сердце отзывается собственное тело и ближние люди. Язык тела, которым оно говорит о своих(о моих!) потребностях становится понятным, легче узнаются истинные ценности и необходимости ближних. Пропадает желание врать и подстраиваться. Жизнь становится потоковой.

СОСТРАДАНИЕ предполагает не только знакомство с предметом (страданием), но и осознание того, что боль и страдание – разные вещи, и ты можешь оказаться в страдании, но ты можешь и проживать боль без страдания. Сострадание предполагает опыт свидетеля страдания Другого человека, со-бытийность рядом без желания «догнать и причинить добро». Создание в себе ресурса и возможности быть опорой, быть принимающим, но не «проваливающимся» в своё страдание, срезонировавшее с чужим. Чтобы прийти в точку сострадания приходится проживать все описанные опыты.

ПОДРОСТКИ, которых я учу и которым помогаю как психолог, одновременно  - тончайший маркер моего состояния, моего собственного развития, в какой-то мере – мои учителя. Многие пережили такой личный опыт, что над ним рыдал бы Андрей Малахов. «Об них» яснее видна моя собственная мотивация и система ценностей.  

 НЕ БЫВАЕТ готовых общих рецептов на каждый случай и для каждого человека. ОСОЗНАННОСТЬ помогает яснее видеть возможные пути и опоры для себя и Другого здесь и сейчас.


статьи